মাশরুম (Mushroom)

মাশরুম

পণ্যের ধরন: 100% প্রাকৃতিক ও তাজা মাশরুম (Fresh / Dried / Powder — আপনার প্রোডাক্ট অনুযায়ী উল্লেখ করবেন)
নেট ওজন: (যেমন: 200g, 500g, 1kg)
উৎপত্তি দেশ: বাংলাদেশ / (যেখান থেকে সংগ্রহ)

পণ্যের বিবরণ

মাশরুম একটি পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য, যা প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এটি ফ্যাট ও কোলেস্টেরল মুক্ত, ফলে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষদের জন্য আদর্শ খাবার। রান্না, সালাদ, স্যুপ ও বিভিন্ন খাবারে মাশরুমের ব্যবহার খাবারের স্বাদ ও পুষ্টি বাড়ায়।

পুষ্টিগুণ (প্রতি 100g মাশরুম)

• ক্যালোরি: প্রায় 22 কিলোক্যালোরি

• প্রোটিন: 3.1g

• কার্বোহাইড্রেট: 3.3g

• ফাইবার: 1g

• ভিটামিন B2, B3, B5, B9 ও D

• আয়রন, পটাশিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম

উপকারিতা

• ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে

• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

• হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে

• কোলেস্টেরল কমায়

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

• ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে

• ওজন কমাতে সহায়তা করে

ব্যবহারবিধি

• মাশরুম ধুয়ে কেটে ভাজি, তরকারি, সালাদ বা স্যুপে ব্যবহার করুন

• পাস্তা, পিজ্জা, স্যান্ডউইচে যোগ করতে পারেন

• শুকনো মাশরুম পানিতে ভিজিয়ে রান্না করুন

• মাশরুম পাউডার স্মুদি, স্যুপ বা গ্রেভিতে মিশিয়ে নিতে পারেন

সংরক্ষণ নির্দেশনা

• ফ্রেশ মাশরুম ফ্রিজে ৩–৫ দিন পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন

• শুকনো মাশরুম বায়ুরোধী পাত্রে শুষ্ক স্থানে রাখুন

• পাউডার ফর্ম ঠান্ডা ও শুকনো স্থানে সংরক্ষণ করুন

সতর্কবার্তা

• নষ্ট বা দুর্গন্ধযুক্ত মাশরুম ব্যবহার করবেন না

• যাদের মাশরুম অ্যালার্জি আছে তারা এড়িয়ে চলুন

• কাঁচা মাশরুম অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়