চিয়া সিড (Chia Seeds)

চিয়া সিড

পণ্যের ধরন: 100% প্রাকৃতিক ও বিশুদ্ধ চিয়া সিড
নেট ওজন: (যেমন: 200g, 500g, 1kg)
উৎপত্তি দেশ: পেরু / মেক্সিকো / বাংলাদেশ (যেখান থেকে সংগ্রহ)

পণ্যের বিবরণ

চিয়া সিড একটি সুপারফুড, যা প্রাচীন অ্যাজটেক ও মায়ান সভ্যতায় শক্তি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করা হতো। এতে উচ্চমাত্রার প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও মিনারেলস রয়েছে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ, হজম শক্তি বৃদ্ধি ও হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষায় অসাধারণ ভূমিকা রাখে।

পুষ্টিগুণ (প্রতি 28g / 2 টেবিল চামচ)

• ক্যালোরি: 137 কিলোক্যালোরি

• প্রোটিন: 4.4g

• ফ্যাট: 8.6g (ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ)

• কার্বোহাইড্রেট: 12g

• ফাইবার: 10.6g

• ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, আয়রন

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রোটিন

উপকারিতা

• ওজন কমাতে সহায়তা করে — দীর্ঘসময় পেট ভরা রাখে

• হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে — ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে — রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে

• হজমশক্তি উন্নত করে — উচ্চ ফাইবার হজমে সহায়তা করে

• এনার্জি ও স্ট্যামিনা বাড়ায়

• ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে

ব্যবহারবিধি

• ১–২ টেবিল চামচ চিয়া সিড পানিতে বা দুধে ভিজিয়ে ২০ মিনিট পর পান করুন

• স্মুদি, জুস, দই, সালাদ বা ওটসে মিশিয়ে খান

• বেকিং-এ ডিমের বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন (১ টেবিল চামচ চিয়া সিড + ৩ টেবিল চামচ পানি)

সংরক্ষণ নির্দেশনা

• শুষ্ক ও ঠান্ডা স্থানে রাখুন

• সরাসরি রোদ থেকে দূরে রাখুন

• বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন

সতর্কবার্তা

• অতিরিক্ত সেবনে হজমের সমস্যা হতে পারে

• গর্ভবতী ও স্তন্যদায়ী মায়েদের ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নিন

• উচ্চ রক্তচাপ বা ব্লাড থিনার ওষুধ সেবনকারীরা সতর্ক থাকুন